Досить зважуватись. Міряй талію
Віктор Мандзяк
| Автор | Віктор Мандзяк |
|---|---|
| Видавництво | Дакор |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Наука, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Популярна наука, Практичні книги, Спорт і фітнес |
| ISBN | 9786178066635 |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 276 |
| Вікова категорія | 16+ |
Чи варто відчувати провину за з'їдену цукерку чи шматочок тістечка? Як поєднання картоплі та м'яса може насправді допомагати у процесі схуднення? Чому надто жорсткі дієти та постійні обмеження можуть негативно впливати на наші когнітивні здібності? Чи безпечно періодично сідати на голодні дієти, і чи може правильне харчування суперечити здоровому глузду? На ці та багато інших актуальних запитань відповідає досвідчений нутриціолог і фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Спираючись на сучасні наукові дані, автор пропонує дотепний та зрозумілий підхід до питання ваги. Він розповідає, як можна позбутися зайвих кілограмів, зберігаючи при цьому добрий настрій та стабільний результат. Книга вчить мислити критично, їсти смачно та тренуватися з розумом, а не через силу. Замість складних термінів — проста мова, яка допомагає розібратися у складних процесах людського організму.
Головна мета цієї книги — допомогти читачам пройти шлях від постійних харчових обмежень та застарілих забобонів до адекватної поведінки та активного способу життя. Автор наголошує, що здоров'я складається з багатьох маленьких пазлів, де вузька талія є лише одним із важливих показників загального самопочуття. Це практичний посібник для тих, хто прагне змінити свої звички свідомо й невимушено, переходячи від дієтичного стресу до гармонійного життя.
Ця книга стане чудовим путівником для кожного, хто хоче навчитися слухати своє тіло, розуміти потреби організму та будувати здорові стосунки з їжею без зайвого стресу й психологічного тиску.
