Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею
Катерина Толстікова
| Автор | Катерина Толстікова |
|---|---|
| Видавництво | Моноліт-Bizz |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Кулінарія, Здоров'я та медицина, Практичні книги |
| ISBN | 9786177966806 |
| Рік видання | 2021 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 224 |
Чи замислювалися ви, чому дієти часто не працюють, а боротьба з зайвою вагою перетворюється на виснажливий цикл? Більшість людей втрачають здоров’я через неправильний підхід до харчування, сну та фізичної активності. У книжці «Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею» лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова пропонує вийти за межі простого підрахунку калорій і навчитися розуміти власне тіло.
Авторка, яка має величезний досвід у фуд-терапії та є особистою лікаркою чемпіонів світу з боксу, пояснює складні біохімічні процеси простою та наочною мовою. Ця книга не про тимчасові обмеження, а про усвідомлене ставлення до кожного прийому їжі. Ви дізнаєтеся, як саме продукти перетворюються на енергію та як вони впливають на ваше здоров’я на клітинному рівні.
Після прочитання ви зможете:
- зрозуміти справжні причини збільшення ваги та зв'язок між гормонами і метаболізмом;
- вивчити причини інсулінорезистентності та навчитися з нею справлятися;
- опанувати лайфхаки для створення ідеальної «здорової тарілки»;
- усвідомити психологічні аспекти переїдання, щоб їжа перестала керувати вашим життям;
- дізнатися про важливість здоров'я кишечника та способи підтримки імунітету;
- навчитися проводити базовий check-up організму та розібратися в ролі нутрицевтиків і БАДів.
Ця книга стане вашим путівником у світі здорового способу життя, допомагаючи змінити звички назавжди та побудувати гармонійні стосунки з власним тілом.
","seo_title":"Тіло, на яке ти заслуговуєш — Катерина Толстікова | Опис книги","seo_description":"Дізнайтеся, як змінити життя через правильне харчування. Поради лікарки-дієтологині Катерини Толстікової про здоров'я, гормони та здорове тіло.","seo_keywords":"Катерина Толстікова, Тіло на яке ти заслуговуєш, здорове харчування, дієтологія, як схуднути без дієт, здоровий спосіб життя, біохімія організму"}
