Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички
Ольга Дорош
| Автор | Ольга Дорош |
|---|---|
| Видавництво | Віхола |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Кулінарія, Мотивація, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Практичні книги, Спорт і фітнес |
| ISBN | 9786178517571 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 272 |
| Вікова категорія | 16+ |
-
Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички
9786178517564
2025
Чи можливо мати здорове харчування без постійних обмежень, суворих дієт та виснажливого підрахунку кожної калорії? Нутриціологиня Ольга Дорош у своїй книзі доводить, що здоровий раціон — це не про заборони, а про усвідомленість та гармонію. Ця праця створена для тих, хто хоче змінити свої стосунки з їжею, позбутися страху перед певними продуктами та навчитися слухати власне тіло.
Головна ідея книги полягає в тому, що здорове харчування починається з розуміння процесів, які відбуваються всередині нас. Авторка спростовує популярні міфи та пояснює, як саме працює наш організм. У здоровому раціоні цілком може бути місце і для улюбленої піци, і для солодощів — важливо лише розуміти, що саме ви їсте та як це впливає на ваше самопочуття. Це не просто збірник порад, а справжня інструкція до життя, яка допомагає знайти баланс між користю та задоволенням від їжі.
Книга буде корисною кожному, хто прагне налагодити свій побут без зайвої мороки. Ви дізнаєтеся, як формувати звичку їсти смачно та корисно, не перетворюючи кожен прийом їжі на боротьбу з собою. Ольга Дорош доступно та просто пояснює складні питання фізіології, роблячи знання про харчування зрозумілими для кожного читача. Це ідеальний вибір для тих, хто шукає натхнення на створення нових, здорових звичок, які залишаться з вами назавжди.
