Терапія прийняття та відповідальності у подоланні адиктивної поведінки
Меган М. Келлі, Марія Карекла
| Автори | Меган М. Келлі, Марія Карекла |
|---|---|
| Видавництво | Науковий світ |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток |
| ISBN | 9786175502334 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 214 |
Залежність часто починається з непереборного потягу — сильного імпульсу, який обіцяє миттєве полегшення або задоволення. Цей стан може здаватися таким, що позбавляє волі та свободи вибору. Проте науково доведено: з цим станом можна навчитися жити спокійно та усвідомлено. Книга «Терапія прийняття та відповідальності у подоланні адиктивної поведінки» пропонує глибокий та практичний підхід до розуміння природи залежності.
Авторки видання, досвідчені клінічні психологині Марія Карекла та Меган М. Келлі, представляють метод терапії прийняття та відповідальності (ACT). Це не просто збірник порад про силу волі, а науково обґрунтований посібник. Він допомагає зрозуміти механізми виникнення залежності, навчитися розпізнавати тригери та зменшувати вплив деструктивних сценаріїв на життя. Замість виснажливої боротьби з власними імпульсами, автори пропонують навчитися приймати потяг, що дозволяє розірвати коло автоматичних реакцій і повернути контроль над власним життям.
У книзі розглядаються такі важливі теми:
- Природа потягу та механізми виникнення залежності.
- Чому спроби просто «позбутися» потягу часто не працюють.
- Техніки прийняття імпульсів замість безглуздої боротьби з ними.
- Як діяти згідно зі своїми справжніми цінностями, а не під впливом миттєвих бажань.
- Практичні навички ACT для щоденного використання.
Ця книга стане корисним ресурсом для тих, хто прагне зрозуміти себе, подолати внутрішню боротьбу та зробити перші кроки до стійких позитивних змін у житті.
