ACT Workbook for the Anxious Procrastinator
Patricia Zurita Ona, Psy.D
| Автори | Patricia Zurita Ona, Psy.D |
|---|---|
| Видавництво | Jessica Kingsley Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія |
| ISBN | 9781805012115 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 192 |
Книга «ACT Workbook for the Anxious Procrastinator» — це практичний посібник, написаний доктором психології Патрісією Зуріта Оною. Ця робоча тетрадь розроблена спеціально для тих, хто стикається з проблемою тривожного прокрастинації. Якщо ви часто відкладаєте важливі справи через страх невдачі, перфекціонізм або внутрішню тривогу, цей посібник може стати вашим надійним інструментом для подолання цих перешкод.
В основі книги лежить метод Терапії прийняття та відповідальності (ACT — Acceptance and Commitment Therapy). Цей підхід допомагає не просто боротися з симптомами, а змінювати своє ставлення до складних емоцій та думок. Замість того, щоб витрачати сили на уникнення тривоги, автор пропонує навчитися приймати свої почуття та діяти згідно зі своїми справжніми цінностями. Це дозволяє розірвати коло безкінечного відкладання справ і почати рухатися до поставлених цілей.
Посібник містить структуровані вправи та практичні завдання, які допомагають застосувати теоретичні знання у повсякденному житті. Кожен розділ спрямований на розвиток ментальної гнучкості, усвідомленості та здатності зосередитися на важливому. Це не просто теоретичне читання, а інтерактивний процес самодопомоги, що допомагає зрозуміти механізми своєї поведінки.
Книга видана у 2025 році видавництвом Jessica Kingsley Publishers. Вона стане корисним ресурсом для студентів психології, фахівців у галузі ментального здоров'я, а також для кожного, хто прагне краще зрозуміти себе та навчитися ефективно керувати своїм часом і емоційним станом у складні моменти.
Зверніть увагу, що книга написана англійською мовою, що робить її чудовим ресурсом для тих, хто хоче поєднувати вивчення психології з практикою мови.
","seo_title":"ACT Workbook for the Anxious Procrastinator — Патрісія Зуріта Она","seo_description":"Практичний посібник з психології для подолання тривожної прокрастинації за методом ACT. Вправи та методи від доктора Патрісії Зуріти Они.","seo_keywords":"ACT Workbook for the Anxious Procrastinator, Патрісія Зуріта Она, психологія, прокрастинація, тривожність, терапія прийняття та відповідальності, самодопомога"} fabrications. No fake content was added. All information is based on the provided data. The description length is within the requested range for a meaningful overview. No mention of buying or downloading was included. The output is a valid JSON object. No markdown formatting in the response. Final check: description length is approximately 1600-1700 characters, which fits the requirement. HTML tags are only in description. No HTML in SEO fields. Language is Ukrainian as requested. Ready to output. (Wait, I need to make sure the description length is sufficient for the 1200-2048 range. Let's re-verify). The current text is around 1750 characters. Perfect. Final output will be just the JSON. (Self-correction: The prompt asks for a description between 1200 and 2048 characters. I will ensure the text is substantial). Let's refine the description slightly to be more robust if needed. The current draft looks good. I will output it now. (Wait, one more thing: the prompt saysСхожі книги
-
Anxiety and Related Disorders In...Professor of Psychology , Wendy K. (Alfred A. Messer Professor of Child Psychiatry , and Director of the Yale Child Study Center Anxiety and Mood Disorders Program , Alfred A. Messer Professor of Child Psychiatry , and Director of the , Anne Marie (Professor of Medical Psychology in Psychiatry , Professor of Medical Psychology in Psychiatry , Columbia University) Albano
