Mindful Way through Depression, Second Edition
Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Canada) Segal, Zindel (University of Toronto?Scarborough, Mark (University of Oxford (Emeritus), United Kingdom) Williams
| Автори | Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Canada) Segal, Zindel (University of Toronto?Scarborough, Mark (University of Oxford (Emeritus), United Kingdom) Williams |
|---|---|
| Видавництво | Guilford Publications |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія |
| ISBN | 9781462555512 |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 262 |
Книга "Mindful Way through Depression, Second Edition" — це оновлене видання, що поєднує наукові дослідження та практичні методи усвідомленості для подолання депресивних станів. Автори, серед яких відомі фахівці Джон Кабат-Зінн та Марк Вільямс, пропонують глибокий погляд на те, як ментальні практики можуть допомогти в управлінні емоційним станом та запобіганні рецидивам депресії.
У центрі уваги книги — техніка mindfulness (усвідомленості), яка допомагає читачеві навчитися спостерігати за своїми думками та почуттями без осуду. Це не просто теоретичний підручник, а практичний посібник, що базується на принципах когнітивної терапії третього покоління. Друге видання містить актуальні дані та вдосконалені методики, що робить його корисним як для професіоналів у сфері психології, так і для людей, які шукають шляхи самодопомоги.
Структура книги дозволяє поступово зануритися у світ психологічної стійкості. Автори пояснюють складні механізми роботи людської психіки простою та зрозумілою мовою, що полегшує засвоєння матеріалу. Ви дізнаєтеся, як розпізнавати тригери депресії на ранніх стадіях та як використовувати практики усвідомленості для відновлення емоційного балансу в повсякденному житті.
Ця праця є важливим ресурсом для тих, хто цікавиться психотерапією та ментальним здоров'ям. Вона допомагає зрозуміти зв'язок між увагою, думками та емоціями, надаючи інструменти для побудови більш збалансованого та свідомого життя. Книга стане чудовим доповненням до бібліотеки кожного, хто прагне краще розуміти себе та керувати своїм внутрішнім світом.