Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими
Келлі Макгонігал
| Автор | Келлі Макгонігал |
|---|---|
| Видавництво | Наш формат |
| Перекладач | Анастасія Дудченко |
| Категорії: | Психологія, Мотивація, Саморозвиток, Дитяча, Пізнавальна для дітей |
| ISBN | 9786177973767 |
| Рік видання | 2022 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 208 |
Чи часто ви кидали тренування після першого ж відчуття втоми? Багато хто звик думати, що спорт — це лише важка праця, піт та страждання. Проте книга Келлі Макґоніґал «Радість руху» доводить, що фізична активність може бути набагато більшим, ніж просто вправами для тіла. Це історія про те, як рух змінює наш настрій, допомагає долати стрес і стає справжнім джерелом щастя.
Келлі Макґоніґал, яка поєднує досвід психологині та тренери з багаторічним стажем, розкриває наукові та емоційні аспекти руху. Вона розповідає про «молекули надії», ейфорію бігуна та те, як спільні тренування допомагають будувати міцну дружбу. Це не просто поради щодо спорту, а глибоке дослідження того, як біологічні процеси впливають на нашу психіку та соціальні зв'язки.
У книзі ви знайдете неймовірні історії реальних людей: від жінки, яка почала бігати у 55 років і стала учасницею багатьох марафонів, до тих, хто завдяки руху знову навчився відчувати своє тіло після важких травм. Авторка розвінчує міфи про те, що спорт — це лише для професіоналів або людей певного віку. Вона показує, що рух — це доступний кожному спосіб знайти внутрішню опору та мотивацію.
Ця книга стане чудовим путівником для тих, хто прагне змінити своє ставлення до активного способу життя. Вона допоможе зрозуміти, де шукати природний «антидепресант» і як перетворити фізичну активність на джерело задоволення, а не на чергове виснажливе зовстання. Це натхнення для кожного, хто хоче жити повноцінним і щасливим життям через гармонію тіла та духу.
