Генералізований тривожний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, тривоги та страху
Меліса Робішо, Мішель Ж. Дюга
| Автори | Меліса Робішо, Мішель Ж. Дюга |
|---|---|
| Видавництво | Науковий світ |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Загальна психологія, Саморозвиток, Ментальне здоров'я |
| ISBN | 9786175502020 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 224 |
У книзі «Генералізований тривожний розлад» автори Меліса Робішо та Мішель Ж. Дюга пропонують читачам детальний огляд когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) як методу подолання хронічного занепокоєння. Людина, яка страждає на генералізований тривожний розлад (ГТР), часто опиняється в полоні своїх страхів і сумнівів, які можуть зводити нанівець навіть найпростіші аспекти життя. Ця книга допомагає зрозуміти, як такі емоції виникають і як їх можна контролювати.
Автори наводять практичні висновки та вправи, що дозволяють розпізнати різноманітні джерела тривоги, від поточних проблем до уявних ситуацій. Завдяки цій книзі ви навчитеся не лише ідентифікувати свої страхи, але й побороти їх. Якщо ви відчуваєте, що тривожність заважає вам жити повноцінно, ця книга стане для вас неоціненним помічником на шляху до внутрішнього спокою й гармонії.
