Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
Дарка Озерна
| Автор | Дарка Озерна |
|---|---|
| Видавництво | Yakaboo Publishing |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Наука, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Популярна наука, Практичні книги, Спорт і фітнес |
| ISBN | 9786177544486 |
| Рік видання | 2020 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 160 |
-
Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя
9786177933983
2020
Книга «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» — це практичний посібник для тих, хто прагне свідомого ставлення до власного тіла та здоров'я. Авторка, Дарка Озерна — медична журналістка та біологиня, яка з глибоким розумінням українських реалій пропонує дієві поради. Вона допомагає розібратися, як будувати здоровий спосіб життя без крайнощів, магічного мислення чи суворих обмежень, що часто зустрічаються в популярних медіа.
У центрі уваги — сім ключових аспектів: раціон харчування, контроль маси тіла, якісний сон, фізична активність та необхідні медичні обстеження. Усі тези базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики. Це не просто збірник порад, а спроба вибудувати систему, яка враховує особливості нашого побуту, економічний стан та медичну систему України. Книга вчить не вірити в «чарівні таблетки», а розуміти власні потреби та зважено підходити до щоденних викликів.
Посібник написаний легкою мовою, що робить складні наукові факти доступними для кожного. Він стане чудовим підручником для тих, хто хоче змінити свої звички на користь довголіття та гарного самопочуття. Книжка також містить ілюстрації від художниці Ольги Дегтярової та є першою частиною серії «Оптимістично про здоров'я». Це важливий крок до формування здорової нації через розуміння та відповідальність кожного окремого індивіда.
