Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь
Метью Вокер
| Автор | Метью Вокер |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Старого Лева |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Наука, Мотивація, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Популярна наука, Біологія та природа, Практичні книги, Спорт і фітнес |
| ISBN | 9786176797845 |
| Рік видання | 2022 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 472 |
| Вікова категорія | 16+ |
Сон — це одна з останніх великих таємниць біології людини. Протягом століть вчені намагалися розгадати цей незбагненний код, і лише з розвитком сучасних методів дослідження мозку ми почали наближатися до істини. Метью Вокер, відомий американський професор нейронауки та психології, присвятив значну частину свого життя вивченню того, як саме сон впливає на наше здоров'я. Його дослідження доводять: якісний сон — це не просто відпочинок, а унікальний спосіб оздоровлення мозку та тіла, а також один із найдієвіших методів відтермінувати старіння.
У цій книзі автор розкриває складні механізми, які керують нашою нічною активністю. Що таке природний сон і як він працює? Чому ми бачимо сновидіння та чи можливо навчитися ними керувати? Як змінюються потреби в сні протягом різних етапів людського життя — від дитинства до старості? І чи існують реальні способи подолати безсоння, щоб повернути собі бадьорість? Метью Вокер дає вичерпні, науково обґрунтовані відповіді на ці та багато інших запитань.
Ця книга стане незамінним помічником для всіх, хто цікавиться біологією людини, нейронаукою та психологією. Вона підійде тим, хто прагне зрозуміти власні внутрішні процеси та шукає способи природним шляхом підвищити якість свого життя, покращити когнітивні здібності та зміцнити здоров'я. Зануртеся у світ сновидінь, щоб краще зрозуміти себе та навчитися використовувати всі можливості, які дарує нам сон.
pet-friendly text style applied. pet-friendly text style applied.
