Trauma-Sensitive Mindfulness Workbook
David A. Treleaven
| Автор | David A. Treleaven |
|---|---|
| Видавництво | WW Norton & Co |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія |
| ISBN | 9781324030645 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 336 |
Книга «Trauma-Sensitive Mindfulness Workbook» авторства Девіда А. Трелівена — це глибоке та практичне дослідження того, як поєднувати практики усвідомленості з розумінням психологічних травм. У світі, де методи медитації та mindfulness стають дедалі популярнішими, автор нагадує про важливий аспект: для людей з травматичним досвідом певні техніки можуть бути не лише неефективними, а й викликати ретравматизацію. Цей робочий зошит створений для того, щоб допомогти читачам навчитися безпечному та дбайливому підходу до саморегуляції.
У центрі уваги книги — концепція «травма-чутливої» усвідомленості. Автор пояснює, як адаптувати практики, щоб вони підтримували відчуття безпеки, заземлення та контролю. Це не просто теоретичний посібник, а структурований інструмент, який допомагає зрозуміти складні механізми роботи психіки під час практики спокою. Ви дізнаєтеся, як розпізнавати тригери та як змінювати фокус уваги так, щоб це сприяло зціленню, а не викликало тривогу.
Книга буде корисною як для фахівців у галузі психотерапії та психіатрії, так і для кожного, хто цікавиться саморозвитком та ментальним здоров'ям. Вона пропонує чіткі орієнтири для тих, хто прагне використовувати mindfulness як надійний інструмент підтримки. Завдяки структурі робочого зошита, читач може поступово засвоювати складні теми, переходячи від розуміння теорії до практичного застосування методів заземлення та емоційної стабілізації в повсякденному житті.
Видання від WW Norton & Co є актуальним ресурсом для тих, хто шукає збалансований підхід до ментального благополуччя, поєднуючи сучасну психологію з практиками усвідомленості.
