Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі
Джуді Хо
| Автор | Джуді Хо |
|---|---|
| Видавництво | Наш формат |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Наука, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Стосунки та сім'я, Дитяча, Пізнавальна для дітей |
| ISBN | 9786177866687 |
| Рік видання | 2021 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 240 |
-
2021
Чи траплялося вам таке: на початку року ви повні ентузіазму, купуєте абонемент у спортзал і плануєте змінити життя, але вже за тиждень звички зникають, а цілі здаються недосяжними? Це не просто лінь — це пастка мозку, відома як самосаботаж. У своїй книзі нейропсихологиня Джуді Хо пояснює, чому ми часто стаємо головними перешкодами на шляху до власного успіху та як це змінити.
Авторка розкриває механізми роботи нашого мозку: як він реагує на виклики, чому шукає швидкого дофаміну та як страх змін змушує нас відступати. Ви дізнаєтеся про чотири ключові чинники, що заважають досягненню цілей: нестабільну самооцінку, внутрішні переконання, страх невідомого та надмірну потребу в контролі. Ці фактори працюють як фонова «операційна система», що визначає нашу поведінку та звичку все руйнувати.
Книга пропонує не просто теорію, а практичну шестикрокову програму для трансформації способу життя. Ви навчитеся розпізнавати джерела самосаботажу та отримаєте перевірені вправи, які допоможуть змінити мислення з деструктивного на мотиваційне. Це історія про те, як підживити силу волі та навчитися керувати власними імпульсами. Книга стане корисним посібником для всіх, хто прагне особистісного зростання, бореться з прокрастинацією та хоче нарешті почати діяти замість того, щоб постійно відкладати життя на потім.
