П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес
Адіті Неруркар
| Автор | Адіті Неруркар |
|---|---|
| Видавництво | Vivat |
| Перекладач | Катерина Мегела |
| Категорії: | Психологія, Наука, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Класика, Проза, Популярна наука |
| ISBN | 9786171709584 |
| Рік видання | 2026 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 288 |
-
2026
У книзі «П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес» авторка, лікарка Адіті Неруркар, ділиться своїм унікальним підходом до управління стресом. Стрес — це частина нашого життя, але він стає проблемою, коли перевантажує нас. Неруркар пропонує п’ять простих, науково обґрунтованих кроків, які допоможуть вам відновити баланс і спокій у житті. Вона пояснює, як важливо знати свої пріоритети, знаходити тишу в сучасному світі шуму, синхронізувати роботу мозку і тіла, давати собі спокій та, зрештою, стати кращою версією себе.
Ця книга стане у нагоді усім, хто відчуває постійний тиск, перевантаження або симптоми вигоряння. У ній ви знайдете практичні поради і вправи, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя. Адіті Неруркар підходить до теми стресу комплексно, пропонуючи не лише теоретичні знання, а й практичні інструменти. Завдяки простим, але дієвим крокам, ви зможете повернутися до емоційного комфорту та стати стійкішими до життєвих викликів.
