Chair Yoga for Strength and Balance
ML Maitreyi
| Автор | ML Maitreyi |
|---|---|
| Видавництво | HarperCollins Focus |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Здоров'я та медицина |
| ISBN | 9781400351947 |
| Рік видання | 2026 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 176 |
Книга «Chair Yoga for Strength and Balance» від автора ML Maitreyi — це практичний посібник, присвячений вправам йоги, які можна виконувати сидячи на стільці. Ця робота розроблена для тих, хто прагне підтримувати фізичну форму, зміцнювати м'язи та покращувати рівновагу, навіть якщо вони мають обмежену мобільність або проводять багато часу в сидячому положенні. Завдяки фокусу на безпеці та доступності, автор пропонує ефективні методи для покращення загального самопочуття.
Програма, представлена у книзі, допомагає працювати над гнучкістю суглобів та зміцненням м'язового корсету без необхідності використання складного спортивного інвентарю. Це ідеальне рішення для людей різного віку, які шукають спосіб додати фізичної активності у свій щоденний графік. Вправи на стільці дозволяють мінімізувати ризик травм, зберігаючи при цьому ефективність тренувань для підтримки здоров'я спини та балансу тіла.
Видання від HarperCollins Focus охоплює 176 сторінок, де детально описані методики для досягнення гармонії між тілом та розумом. Книга стане корисним ресурсом для тих, хто цікавиться темою здоров'я та медицини, а також для прихильників йоги, які шукають нові способи тренувань у домашніх умовах. Поєднання простоти виконання та глибокого розуміння фізіології робить цей посібник цінним інструментом для підтримки активного способу життя щодня.
Завдяки структурованому підходу, читачі зможуть легко інтегрувати ці вправи у свій розпорядок. Це не просто збірник вправ, а шлях до кращого контролю над власним тілом та покращення якості життя через регулярні, доступні тренування.
