5-Minute Chair Yoga for Seniors
Payge Dolezal, Kierstie
| Автори | Payge Dolezal, Kierstie |
|---|---|
| Видавництво | Blue Star Press |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Здоров'я та медицина |
| ISBN | 9781632176240 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 160 |
Книга «5-Minute Chair Yoga for Seniors» — це практичний посібник, створений спеціально для людей старшого віку, які прагнуть підтримувати фізичну активність у безпечному та комфортному режимі. Автори Payge Dolezal та Kierstie пропонують ефективні вправи з йоги, які можна виконувати сидячи на стільці. Це робить заняття доступними для тих, кому важко стояти тривалий час або хто має певні обмеження в рухливості.
Основна ідея книги полягає у тому, що для підтримки здоров'я та гнучкості не обов'язково витрачати години на складні тренування. Кожна вправа розрахована лише на 5 хвилин, що дозволяє легко інтегрувати йогу у щоденний графік. Такі короткі сесії допомагають покращити рівень енергії, зняти м'язову напругу та покращити загальне самопочуття без зайвого ризику травмування.
Посібник від видавництва Blue Star Press поєднує в собі простоту та користь. Завдяки чітким інструкціям, читачі зможуть працювати над балансом, координацією та м'язовим тонусом у звичній домашній обстановці. Це чудовий вибір для тих, хто цінує свій час і шукає легкий спосіб піклуватися про своє тіло та ментальне здоров'я щодня.
Книга написана англійською мовою, що може бути корисно для тих, хто поєднує вивчення мови з дотриманням здорового способу життя. З обсягом у 160 сторінок, це змістовне видання стане надійним помічником у підтримці активного довголіття та гарного настрою.
Цей посібник допоможе вам відчути себе краще, навіть якщо у вас є лише кілька вільних хвилин на день. Турбота про себе починається з маленьких кроків, і йога на стільці — це саме такий простий, але дієвий крок до здоров'я.
