Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги
Мартін Н. Сейф, Саллі М. Вінстон
| Автори | Мартін Н. Сейф, Саллі М. Вінстон |
|---|---|
| Видавництво | Науковий світ |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Загальна психологія, Саморозвиток, Практичні книги |
| ISBN | 9786175500781 |
| Рік видання | 2023 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 194 |
| Вікова категорія | 16+ |
У вас були нав'язливі чи тривожні думки, які не давали спокою? Уявіть, що ви гладите кошеня, і раптом спадає на думку: "А що, як я його випадково вб'ю?" Або ж ви намагаєтеся підтримати друга після його невдачі у житті, і ваша уява починає малювати найганебніші сценки. Такі думки можуть спіткати кожного з нас – навіть найбільш добрих і розумних людей. Не хвилюйтеся! Є простий спосіб звільнитися від цього жахливого тягаря.
У книзі "Як позбутися нав'язливих думок" вам запропонують корисні техніки з когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ). Це не просто теорія – на сторінках ви знайдете перевірені рецепти, які допоможуть вам змінити своє ставлення до нав'язливих думок. Вони більше не примушуватимуть вас соромитися чи боятися. Ви навчитеся контролювати свої думки та уникати моментів, коли вони діють на шкоду вашому спокою. Ця книга стане вашим надійним помічником на шляху до душевної рівноваги.
