Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії
Роберт Ліхі
| Автор | Роберт Ліхі |
|---|---|
| Видавництво | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Класика, Проза, Підручники, Стосунки та сім'я, Ментальне здоров'я, Дитяча, Пізнавальна для дітей, Навчальна і довідкова |
| ISBN | 9786177840694 |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 296 |
| Вікова категорія | 16+ |
Емоції — це природна і невіддільна частина нашого життя. Проте часто ми стаємо заручниками власних почуттів, коли смуток, гнів чи тривога починають керувати нашими вчинками. У книзі «Не вірте всьому, що відчуваєте» відомий психолог Роберт Л. Ліхі пропонує глибоке дослідження того, як наші внутрішні переконання формують емоційні схеми та впливають на наше самопочуття.
Автор поєднує методи когнітивно-поведінкової терапії з підходом терапії емоційних схем, щоб допомогти читачеві зрозуміти природу власних реакцій. Ви навчитеся розрізняти корисні емоції від тих, що завдають шкоди, та дізнаєтеся, як змінити шкідливі патерни мислення на здорові стратегії подолання труднощів. Книга допомагає знайти баланс, коли емоційні коливання заважають жити повноцінним життям.
Особливістю видання є практична спрямованість: кожен розділ містить спеціальні вправи для самодопомоги. Це дозволяє не лише теоретично зрозуміти механізми психіки, а й реально відпрацювати навички управління емоціями. Завдяки цьому ви зможете краще розуміти себе, опанувати навички емоційної регуляції та знайти шлях до внутрішнього спокою, любові та радості.
Роберт Л. Ліхі — визнаний експерт, доктор філософії та професор клінічної психології. Його досвід і науковий підхід роблять цю книгу цінним посібником для кожного, хто прагне ментального здоров'я та особистісного зростання.
