Building Strength and Muscle After 50
Chad Landers
| Автор | Chad Landers |
|---|---|
| Видавництво | Human Kinetics Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Здоров'я та медицина |
| ISBN | 9781718223882 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 256 |
Книга «Building Strength and Muscle After 50» за авторством Чеда Ландерса (Chad Landers) — це практичний посібник, присвячений підтримці фізичної форми та здоров'я у зрілому віці. Видання, що виходить від відомого видавництва Human Kinetics Publishers у 2025 році, фокусується на важливих аспектах фізіологічних змін, які відбуваються з організмом після 50 років. Автор пропонує методику, яка допомагає ефективно працювати над зміцненням м'язів та підтримкою сили, враховуючи особливості вікового метаболізму та відновлення.
У центрі уваги книги — питання безпечного та результативного тренування. Читачі дізнаються, як адаптувати фізичні навантаження, щоб не лише нарощувати м'язову масу, а й зберігати здоров'я суглобів та кісток. Це важливе джерело інформації для тих, хто прагне залишатися активним, енергійним та сильним протягом багатьох років. Посібник поєднує в собі науковий підхід та практичні поради, що робить його корисним як для початківців у спорті, так і для тих, хто вже має досвід регулярних тренувань.
Завдяки структурованій подачі матеріалу, книга стає надійним супутником у шляху до довголіття та фізичного благополуччя. Видання обсягом 256 сторінок охоплює ключові аспекти тренувального процесу, харчування та режиму дня, необхідних для досягнення поставлених цілей. Це професійний погляд на те, як з віком перетворити фізичну активність на інструмент для покращення якості життя.
