Younger You: Reduce Your Bio Age - and Live Longer, Better
Кара Фіцджеральд
| Автор | Кара Фіцджеральд |
|---|---|
| Видавництво | Quercus Publishing Plc |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Практичні книги |
| ISBN | 9781529423341 |
| Рік видання | 2022 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 512 |
Чи можна справді стати молодшим, ніж ми є насправді? Хоча хронологічний вік невблаганно зростає, наука доводить, що наш біологічний вік — це параметр, на який ми можемо впливати. У книзі «Younger You: Reduce Your Bio Age - and Live Longer, Better» доктор Кара Фіцджеральд ділиться результатами своїх революційних досліджень, які показали, що зміна способу життя може реально зменшити біологічний вік.
Основна ідея книги базується на епігенетиці — науці про те, як наш спосіб життя та середовище впливають на роботу наших генів. Доктор Фіцджеральд доводить, що ми не є заручниками своєї спадковості. Завдяки правильному харчуванню та корисним звичкам можна змінити експресію генів, що допоможе не лише подовжити життя, а й покращити його якість. У клінічних дослідженнях учасники програми змогли зменшити свій біологічний вік більш ніж на три роки всього за вісім тижнів!
Ця книга — це практичний посібник для тих, хто прагне зберегти здоров'я та енергію на довгі роки. Ви дізнаєтеся про:
- Різницю між генетикою та епігенетикою;
- Як харчування та щоденні ритуали впливають на метилювання ДНК;
- Прості заміни у раціоні та звичках, що додадуть років здоров'я;
- Повний план харчування та способи підтримки життєвої сили.
«Younger You» допоможе вам зрозуміти, як мінімізувати ризики хронічних захворювань та оптимізувати здоров'я на кожному етапі життя — від молодості до зрілого віку. Це науково обґрунтований шлях до довголіття, доступний кожному.
