Якщо ви надмірно переживаєте за все
Ольга Сергієнко
| Автор | Ольга Сергієнко |
|---|---|
| Видавництво | Свічадо |
| Перекладачі | |
| Категорії: | |
| ISBN | 9789669382856 |
| Рік видання | 2018 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 100 |
Книга "Якщо ви надмірно переживаєте за все" від Ольги Сергієнко пропонує читачеві корисні інструменти для боротьби з зайвими переживаннями. Автор, яка є керівником Київської філії центру здоров’я та розвитку "Коло сім’ї", вміло і доступно пояснює, як приборкати невпевненість та страхи, що часто заважають насолоджуватись життям. Теми, порушені в книзі, обертаються навколо когнітивно-поведінкової терапії, що допомагає зрозуміти справжнє походження негативних думок і навчитися з ними жити.
Ольга запрошує читачів у подорож до усвідомлення власних думок. Вона наводить прості, але ефективні техніки для того, щоб відпустити непотрібні переживання. Від візуалізації думок у вигляді трамваїв до фраз, які підтримують в моменти стресу. Ця книга стане надійним помічником для тих, хто прагне знайти спокій і зрозуміти свої емоції, а також для людей, які готові дивитися на світ з більш позитивної перспективи.
