Procrastination Playbook for Adults with ADHD
Risa Williams
| Автор | Risa Williams |
|---|---|
| Видавництво | Jessica Kingsley Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | |
| ISBN | 9781805012290 |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 192 |
Книга «Procrastination Playbook for Adults with ADHD» авторки Різи Вільямс — це практичний посібник, створений спеціально для дорослих, які живуть із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ/ADHD). Якщо ви часто відкладаєте важливі справи на потім, відчуваєте труднощі з концентрацією або стикаєтеся з хаосом у повсякденному житті, цей посібник може стати вашим надійним інструментом для самодопомоги.
У центрі уваги видання — розуміння специфіки роботи мозку при СДУГ. Авторка пропонує не просто загальні поради щодо тайм-менеджменту, а стратегії, які враховують нейрорізноманітність. Замість того, щоб звинувачувати себе у лінощах, читач зможе зрозуміти природу своєї прокрастинації та навчитися працювати з нею м'яко, але ефективно. Це книга про те, як перетворити складні завдання на зрозумілі кроки та навчитися керувати своїм часом у світі, який часто не враховує особливості людей з СДУГ.
Посібник містить структуровані методи, які допомагають боротися з паралічем прийняття рішень та емоційним вигоранням. Завдяки обсягу у 192 сторінки, інформація подана чітко та без зайвої «води», що важливо для людей, яким важко утримувати увагу на довгих текстах. Це корисне джерело для тих, хто прагне структурувати своє життя, покращити продуктивність та знайти баланс між обов'язками та особистим спокоєм.
Видання від Jessica Kingsley Publishers у 2024 році стане цінним доповненням до бібліотеки кожного, хто шукає шляхи саморозвитку та ментального здоров'я в контексті нейровідмінності.
