Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин
Лоретта Граціано Бройнінг
| Автор | Лоретта Граціано Бройнінг |
|---|---|
| Видавництво | Центр навчальної літератури |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Наука, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Практичні книги, Навчальна і довідкова |
| ISBN | 9786110121750 |
| Рік видання | 2023 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 232 |
Чому одні люди легко знаходять приводи для радості, а інші постійно відчувають стрес? Чи справді ми можемо керувати своїм настроєм, чи все вирішено генетикою? У своїй книзі фізіолог та дослідниця структур мозку Лоретта Бройнінг дає відповіді на ці фундаментальні питання, занурюючи читача у складний, але захопливий світ нейробіології.
Центральною темою дослідження є лімбічна система — давня частина нашого мозку, яка відповідає за емоційні реакції. Саме вона керує балансом п'яти ключових гормонів: дофаміну, серотоніну, окситоцину, ендорфінів та кортизолу. Саме цей баланс визначає, наскільки задоволеним життям ми себе відчуваємо. Автор пояснює, як ці хімічні сполуки формують наші звички, ставлення до оточення та загальний світогляд.
Хоча ми не можемо повністю змінити закладені природою програми нашого мозку, ми здатні навчитися новим механізмам взаємодії з ними. Книга пропонує практичний підхід: дізнавшись, як саме працюють «гормони щастя», ви зможете адаптувати свій мозок до сучасних реалій. Це не просто теоретичне дослідження, а інструкція з покращення якості життя через розуміння власних біологічних процесів.
Найцікавіше те, що формування нових нейронних шляхів — навичка, яка дозволяє змінити емоційний фон — може зайняти лише 45 днів. Це реальна можливість навчитися жити більш свідомо та радісно, використовуючи знання про власну біологію для створення кращого майбутнього.
