Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Anger, and Impulsiveness
Daniel G. Amen
| Автор | Daniel G. Amen |
|---|---|
| Видавництво | Harmony |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Наука, Загальна психологія, Здоров'я та медицина |
| ISBN | 9780812929980 |
| Рік видання | 2007 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 337 |
Чи замислювалися ви коли-небудь, що ваші емоції — тривога, гнів чи нав'язливі думки — можуть бути пов'язані з особливостями роботи структур вашого мозку? У книзі «Change Your Brain, Change Your Life» нейропсихіатр доктор Деніел Амен пропонує науково обґрунтований підхід до розуміння власної психіки. Автор стверджує, що ми не є заручниками біології, яку отримали при народженні. Завдяки розумінню того, як працює наш мозок, ми можемо впроваджувати зміни, що дійсно змінять наше життя на краще.
Ця книга пропонує практичні «рецепти для мозку», які допомагають боротися з різними психологічними станами. Наприклад, ви дізнаєтеся про техніки дихання для заспокоєння панічних атак, методи боротьби з автоматичними негативними думками (ANTs) для подолання депресії, а також спеціальні дієтичні поради для контролю гніву. Крім того, автор надає вправи для покращення концентрації уваги та методики, що допомагають зупинити нав'язливе занепокоєння.
Програма доктора Амена базується на поєднанні нейробіології та практичних психологічних вправ. Це не просто теоретичне дослідження, а посібник для тих, хто прагне навчитися керувати своїм емоційним станом, розвинути фокус і знайти внутрішній спокій. Якщо ви шукаєте способи подолати імпульсивність або навчитися вирішувати складні життєві проблеми через зміну когнітивних звичок, ця книга стане цінним ресурсом для саморозвитку та покращення ментального здоров'я.
Завдяки зрозумілій структурі та конкретним впраймам, читачі можуть поступово інтегрувати нові звички у своє повсякденне життя, працюючи над зміною нейронних зв'язків та покращенням загального самопочуття.
","seo_title":"Change Your Your Brain, Change Your Life — Деніел Амен: огляд книги","seo_description":"Дізнайтеся, як змінити своє життя через розуміння роботи мозку. Практичні поради щодо боротьби з тривогою, депресією та гнівом від доктора Деніела Амена.","seo_keywords":"Деніел Амен, психологія, ментальне здоров'я, саморозвиток, нейропсихіатрія, як подолати тривогу, робота мозку, психологічні вправи"}
