Практичний посібник з асертивності
Ренді Дж. Патерсон
| Автор | Ренді Дж. Патерсон |
|---|---|
| Видавництво | Морфеус |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Мотивація, Загальна психологія, Саморозвиток, Проза |
| ISBN | 9786179529788 |
| Рік видання | 2023 |
| Мова | Українська |
| Кількість сторінок | 400 |
Чи часто ви стикаєтеся з ситуаціями, коли важко сказати «ні»? Можливо, ви звикли приховувати свої справжні думки, щоб уникнути конфлікту, або навпаки — надмірно тиснете на співрозмовника, що призводить до напружених стосунків. Якщо ви відчуваєте безпорадність у спілкуванні або не можете відстояти свої інтереси на роботі та вдома, цей посібник стане для вас важливим кроком до змін.
«Практичний посібник з асертивності» — це глибоке дослідження того, як навчитися комунікації, яка базується на повазі до себе та інших. Асертивність — це не про агресію чи маніпуляції, а про здатність чітко і впевнено висловлювати свої потреби, встановлювати особисті кордони та конструктивно вирішувати конфлікти. Це стратегія, яка дозволяє бути почутим, не порушуючи при цьому прав інших людей.
Автор книги, доктор психології та досвідчений психотерапевт Ренді Дж. Патерсон, пропонує методики, засновані на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ). Це не просто теоретичні роздуми, а практичний інструментарій. Ви навчитеся опановувати навички, які допоможуть покращити соціальну взаємодію, впевнено сприймати критику та керувати емоціями у складних ситуаціях. Книга допоможе змінити пасивну або агресивну модель поведінки на здорову та збалансовану.
Цей посібник стане незамінним для кожного, хто прагне здобути контроль над власним життям, зміцнити самооцінку та побудувати щирі, рівноправні стосунки з близькими та колегами. Це шлях до внутрішньої свободи та успіху в будь-якій сфері діяльності.
