Eat to Beat Depression and Anxiety: Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks
Дрю Ремзі
| Автор | Дрю Ремзі |
|---|---|
| Видавництво | HarperCollins Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Кулінарія, Саморозвиток, Здоров'я та медицина, Практичні книги |
| ISBN | 9780063031715 |
| Рік видання | 2021 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 288 |
Чи замислювалися ви коли-небудь, як їжа впливає на ваш настрій та емоційний стан? У книзі «Eat to Beat Depression and Anxiety: Nourish Your Way to Better Mental Health in Six Weeks» доктор Дрю Ремзі пропонує революційний підхід до підтримки ментального здоров'я через правильне харчування. Сучасні дослідження у галузі нейробіології та нутриціології доводять, що існує тісний зв'язок між станом нашого кишечника та роботою мозку. Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на те, як ми почуваємося фізично, когнітивно та емоційно.
Ця книга розкриває основи нутриціологічної психіатрії. Автор пояснює складні наукові концепції простою мовою, допомагаючи зрозуміти, які саме продукти сприяють здоров'ю мозку, а які можуть погіршувати емоційний фон. Дрю Ремзі аналізує роль дванадцяти важливих вітамінів та мінералів, необхідних для роботи нервової системи, а також пояснює, як боротьба із запаленнями та підтримка здорової мікрофлори кишечника можуть допомогти зменшити симптоми тривоги та депресії.
Окрім теоретичних знань, книга містить практичні поради та конкретний шеститижневий план харчування. Цей план розроблений як «стартовий набір», що допоможе поступово змінити звички, включаючи такі корисні продукти, як листова зелень та морепродукти. Ви знайдете прості та смачні рецепти, багаті на поживні речовини для мозку. Це практичний посібник для тих, хто хоче взяти відповідальність за свій емоційний стан у свої руки та знайти природні шляхи до кращого самопочуття через щоденне харчування.
