Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts
Фредерік Делавьє, Майкл Гунділл
| Автори | Фредерік Делавьє, Майкл Гунділл |
|---|---|
| Видавництво | Human Kinetics Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Здоров'я та медицина, Спорт і фітнес |
| ISBN | 9781450466035 |
| Рік видання | 2014 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 360 |
Книга «Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts» — це професійний посібник з силового тренінгу, розроблений спеціально з урахуванням анатомічних особливостей жіночого тіла. Автори, Фредерік Делавьє та Майкл Гунділл, поєднують глибокі знання з анатомії та практичний досвід у сфері фітнесу, щоб створити ефективний інструмент для досягнення спортивних цілей.
У центрі уваги — 157 вправ та їхніх варіацій, які детально проілюстровані 290 кольоровими малюнками. Це дозволяє не просто виконувати рухи, а розуміти, як працюють м'язи, як вони взаємодіють із суглобами та скелетною структурою. Завдяки такому підходу читач зможе максимально ефективно ізолювати потрібні м'язові групи та досягати цільових результатів у зміцненні рук, грудей, спини, плечей, преса, ніг та сідниць.
Посібник містить 49 програм тренувань, спрямованих на спалювання жиру, розвиток м'язового рельєфу та загальне зміцнення тіла. Покрокові інструкції допоможуть як новачкам, так і досвідченим атлеткам правильно виконувати вправи, мінімізуючи ризик травм. Незалежно від того, чи ви тренуєтеся вдома, чи у спортзалі, цей гід стане надійним фундаментом для побудови гарної фігури та підтримки здоров'я.
Фредерік Делавьє, відомий своїми деталізованими анатомічними ілюстраціями, робить складні механізми руху зрозумілими та доступними. Ця книга — ідеальний вибір для тих, хто прагне розуміти своє тіло та керувати процесом трансформації за допомогою науково обґрунтованого підходу.
","seo_title":"Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts — Посібник з жіночого фітнесу","seo_description":"Детальний посібник з анатомії силових тренувань для жінок від Фредеріка Делав'є. Вправи, програми та анатомічні ілюстрації для ефективного тренінгу.","seo_keywords":"Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts, Фредерік Делавьє, силові тренування для жінок, анатомія вправ, фітнес посібник, тренування м'язів, спортивний тренінг"}
