20 Ways to Break Free From Trauma: From Brain Hijacking to Post-Traumatic Growth
Філіппа Сметхерст
| Автор | Філіппа Сметхерст |
|---|---|
| Видавництво | Jessica Kingsley Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія, Загальна психологія |
| ISBN | 9781805013105 |
| Рік видання | 2024 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 272 |
Травма — це рана, яку ми часто намагаємося приховати від світу та самих себе. У своїй книзі «20 Ways to Break Free From Trauma: From Brain Hijacking to Post-Traumatic Growth» досвідчена психотерапевтка Філіппа Сметхерст пропонує глибоке та водночас практичне дослідження того, як пережитий досвід впливає на наше життя. Ця праця є не просто теоретичним посібником, а співчутливим путівником для тих, хто шукає шлях до відновлення та внутрішньої стійкості.
Автор розкриває двадцять поширених проявів травми: від дисоціації та гніву до проблем із довірою та так званого «захоплення мозку» (brain hijacking). Книга пояснює механізми того, як травматичні події змінюють наше сприйняття реальності та емоційне стану. Завдяки поєднанню наукових знань про роботу мозку та тіла з практичними інструментами, читач отримує можливість краще зрозуміти власні реакції та навчитися з ними працювати.
Особливістю видання є використання різноманітних методів: від реальних історій та поезії до вправ на рефлексію. Це дозволяє зробити процес опрацювання складних емоцій більш глибоким та персоналізованим. Книга спрямована на те, щоб допомогти читачеві не просто пережити минуле, а знайти шлях до посттравматичного зростання — стану, коли досвід стає основою для нової сили та мудрості. Це важливий внесок у сучасну літературу з ментального здоров'я, що поєднує наукову точність із людською підтримкою.
