10 Minutes to Better Body Image
Debbie Brewin, Lee David
| Автори | Debbie Brewin, Lee David |
|---|---|
| Видавництво | Jessica Kingsley Publishers |
| Перекладачі | |
| Категорії: | Психологія |
| ISBN | 9781839978913 |
| Рік видання | 2025 |
| Мова | Англійська |
| Кількість сторінок | 224 |
Книга «10 Minutes to Better Body Image» — це практичний посібник від авторів Деббі Брювін та Лі Девіда, присвячений темі прийняття власного тіла та психологічного благополуччя. У сучасному світі, де стандарти краси постійно змінюються, питання сприйняття себе стає надзвичайно актуальним. Ця праця пропонує читачам шлях до гармонії з власним відображенням у дзеркалі через прості, але дієві методи.
Основна ідея книги полягає у використанні коротких сесій — всього десять хвилин на день. Такий підхід дозволяє інтегрувати психологічні практики у звичний графік без зайвого стресу. Автори фокусуються на тому, як змінити внутрішній діалог, позбутися руйнівних думок про свою зовнішність та сформувати більш здорове, позитивне ставлення до себе. Це не про радикальні зміни зовнішності, а про зміну сприйняття та внутрішню впевненість.
Видання обсягом 224 сторінки охоплює важливі аспекти психології тіла. Завдяки структурованому підходу, читач може поступово працювати над своїми емоційними реакціями. Книга підійде тим, хто шукає підтримку у подоланні невпевненості та прагне покращити свій ментальний стан. Це корисний ресурс для самодопомоги, який допомагає зрозуміти зв'язок між думками та самооцінкою.
Видавництво Jessica Kingsley Publishers представляє цей досвідний посібник, що базується на психотерапевтичних принципах. Книга стане чудовим доповненням до бібліотеки тих, хто цікавиться психологією стосунків із самим собою та методами підтримки ментального здоров'я у повсякденному житті.
eyeshafting